お試し体験スタート
■セッション＃１（90分）：12,000円
10セッションの初回を1000円割引でご受講いただけます
■タッチ＆カウンセリング（45分）：6,000円
前半30分間でロルフィングがどのようなものか体感し、身体の変化を味わっていただきます。後半は質問をお受けいたします。
ロルフィングとは
アメリカの生化学者アイダ・ロルフ博士が、創り出した身体統合（Structural Integration）という施術方法の１つです。 アイダ・ロルフ博士は身体を構成する筋膜に注目し、筋膜を始めとする結合組織に働きかけることにより、事故、怪我や日常生活の癖などで作られた身体の歪みや緊張、痛みを改善し、バランスの取れた身体を実現できる事を発見しました。
ロルフィングは、治療ではなく、身体の結合組織に独特な手技で、働きかけることで、制限のない、より楽で、快適に動けるような身体へと導いていきます。
例えるならば、床にシーツを大きく広げ、あちこちにシワを作っていきます。そのシワの一つ一つは、事故による怪我であったり、スポーツで痛めた所だったり、日常生活の癖による歪みだったりします。それを普通の整体などでは、局所的に、痛い個所（１つのシワ）を伸ばすことで治そうとします。ただ、1部分が治っても、他のシワがそのままなので、結局、また他のところにシワができたりします。
ロルフィングは、シワの一つ一つにアプローチするのではなく、全体的にそのシワを伸ばすことで、結果的に、制限を取り除くことができるという考え方をしています。セッションでは、どこかが痛いという訴えがあっても、そこを直接ワークはせず、身体全体を見て、ワークをしていきます。あくまでも治療ではないのですが、結果的に痛みや懲りがなくなる可能性が高くなります。
アメリカでは、オリンピック選手、宇宙飛行士、ダンサー、芸術家から一般の方まで、多くの方に支持されています。
身体が疲れやすい、慢性的な痛みがある、ストレスを感じている、身体の姿勢やバランスを整えたい、スポーツやダンスのパフォーマンスを向上させたい、身体の柔軟性を高めたいなどという方にお薦めです。
※※ロルフィングは目白スタジオのみのサービスとなります。
＜料金＞ 1セッション 90分 13,000円（税込）
※入会金不要
※現在は日曜日のみの実施となっております
お問い合わせ、お申し込みは rolfing@n2pilates.com
セッションの内容
◆ベーシック10セッション
ロルフィングでは、１０回のセッションを通し、身体のバランスを整え、再構築を行っていきます。１セッション、約９０分（着替えやインタビューを含む）です。
セッション１～３は表層のワーク、セッション４～７は深層(コア)のワーク、
セッション８～１０は統合のワークとなります。
| ・セッション１ | 呼吸を自由にする |  |
| ・セッション2 | 足のサポートを作る | |
| ・セッション3 | 身体の側面を整え、厚みを作る | |
| ・セッション4 | 足の内側から骨盤底を通し、身体の中心で立つ | |
| ・セッション5 | 足から腹部を通し、大腰筋で歩く | |
| ・セッション6 | 仙骨を自由にし、背中を広げる | |
| ・セッション7 | 頭を身体に乗せる | |
| ・セッション8~9 | 身体の中心から四肢へのつながりを作る | |
| ・セッション10 | 全身の統合 |
各セッション毎に、写真を撮り、変化を記録します。
撮影を希望されない方は、お申し出ください。
◆Rolf Movement(ロルフ・ムーブメント・インテグレーション)
ロルフ・ムーブメント・インテグレーションは、今まで行っていた無意識の身体の動き方や癖に対し、重力と調和し、効率の良い動きや動きの質の向上をはかっていくセッションです。
日常生活での身体の使い方、デスクワーク、スポーツやダンスにおいてどのように動けば良いのか・・・等々、クライアントの方のニーズに合わせて、ロルファーとクライアントが共同してセッションを行っていきます。
ロルフィング・ベーシック10シリーズと同時に、もしくは10シリーズをお受けいただき、身体の余計な緊張を取りのぞいた後にお受けいただくと、更に効果的です。
セッションは、着衣のまま行いますので、動きやすい服装をご準備ください。
１回： 13,000円（約90分）
◆ポスト10セッション
ロルフィング・ベーシック10セッションをお受けいただいた後、メンテナンスとしてお受けいただけます。 回数はご相談ください。
1回： 13,000円 (約90分)
セッションの間隔
１週間に１回のペースで受けていただくのが理想的ですが、２～３週間に１回のペースでも良いとされています。
服装
筋膜に働きかけますので、直接肌に触れられるような服装でお願いします。
男性の場合： ブリーフまたはボクサータイプの水着など
女性の場合： セパレートタイプの水着やフィットネスウェアなどで、柔らかい素材のもの
＊気になる方は、上にＴシャツなどを着ていただいても構いません。
セッション当日
セッションをお受けになった日は、身体に負担をかけるような激しい運動、トレーニングはお控えください。 重いものを持つなどして負担をかけるのも、できるだけ避けてください。
セッションをお受けになった日は、だるさなどを感じることがあります。
できるだけリラックスして、休養をとるようにしてください。
セッションをお控えいただく場合（禁忌 事項）
伝染性の病気、悪性腫瘍（ガン）などを患われている方などは、施術をご遠慮ください。
また、詳しくはこちらをご覧下さい。
セッションにあたっての同意事項
同意事項をご了承の上、お申し込みください。 初回のセッションでご署名をいただきます。
担当＝二戸部千景（にとべちかげ）
The Rolf Institute®公認ロルファー
学生時代は、水泳、器械体操を行っていました。 社会人になって、スコティッシュダンスを始め、踊りの楽しさを知り、その後、クラシックバレエ、エアロビクス、サルサ、ピラティス、ヨガなどを経験するうち、楽に動ける身体、動きの質の向上を考えるようになりました。 その頃、ロルフィングに出会い、自分自身の身体の変化を体験し、ボディワークの勉強を始めました。 自らが怪我をした経験からも、怪我を起こしにくい、より快適で楽に動ける身体作りのお手伝いを目指しています。
| 2003.11 | クレニオ・セイクラルワーク レベルＩ by Jim Asher |
| 2004．2 | 日本コアコンディショニング協会 BIRベーシックインストラクター取得 |
| 2004. 5 | クレニオ・セイクラルワーク レベルⅡ by Jim Asher |
| 2005年夏 | ロルフィングUnit1 by Cornelia Rossi & Micheal Murphy |
| 2005年冬 | ロルフィングUnit2 Jane Harrington & Ellen Prensnell |
| 2006年夏 | ロルフィングUnit3 Ray McCall, Kevin McCoy & Micheal Murphy |
| 2006. 9 | Fascial Layers, Embyology and the Nervous System by Kevin McCoy |
| 2007年秋 | Rolf Movement Integration by Carol Agneessens & Hiroshi Tahata Rolf Movement Practitioner取得 |
好きなこと： 身体を動かすこと。踊ること。色々なスポーツや踊りを経験した中で、ピラティス、バレエ、サルサなどのラテン系の踊り、ベリーダンスが好きです。 現在はエアロビクスとベリーダンス中心に楽しんでいます。 他には、バレエ鑑賞、美味しいものを食べる、きれいな景色を見る、身体に良いことをする、犬と遊ぶ….等々。