「ピラティスやったほうが良いですよ！！」
ミッション“坐骨と坐骨の間を伸ばす”
ピラティスをやっている方で、友人に「どんなことするの？」と聞かれて説明に困った経験はありませんか？「口ではうまく説明できないんだけど、とにかく身体によいの！」と言ったところで、友人の頭の中は渡辺満里奈さんのＶの字のポーズしかイメージしていないかも？？？
また「ピラティスをやったことはあるけど、きついからやめてしまった」という方もお近くにいませんか？
そんな方々にピラティスの入り口、そしてピラティスの本質を簡単に知っていただきたく今回は
「ピラティスやったほうが良いですよ！！」
キャンペーンを実施いたします。
ミッションは
「坐骨と坐骨の間を伸ばす」
こんな方を |
こんな風に |
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する運動です。
コアのインナーマッスル（体幹の深層筋）である「骨盤底筋群」を使うことは、ピラティスに限らず、日常生活やスポーツなどでとても重要になります。しかし、この骨盤底筋群を引き上げる方法として「おしりを締めて」「肛門を締めて」「お腹をスクープして」など、とても強いアプローチで伝えられているとことが多いようです。
本来、骨盤底筋群を引き上げるには、大きな筋肉をリラックスさせ、ソフトなアプローチで行うことが大切です。それが「坐骨と坐骨の間を伸ばす」です。
| ◆この方法をご存知の方はこちらへお進みください | 携帯サイトはこちら http://katy.jp/karada-p/ |
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